Markovka

Мимо этой истории нельзя пройти.
Маруша, ты мой герой, как хорошо, что всё позади! Спасибо тебе за твое мужество!
Оригинал взят у marushabelle в Девятая жизнь.

Лето полным ходом!

Кстати, я все также продаю мои паттерны здесь, и обучаю работе со стоками : )

Многие спрашивают, куда я делась, думают что у нас медовый месяц, путешествие и все дела ) А у нас не месяц, а целых два... ( Collapse )

Сегодня ходила на зумбу.
Впервые про эту разновидность фитнес-танцев я узнала от Алисы alicedaniel, потом оказалась, что и Маша madam_marie давным-давно на такие ходит. Раз девочки их очень хвалили, я сразу на них побежала, как нашла зумбу в расписании занятий : )

Это было что-то! Жаль я не могла заниматься и фоткать довольные лица окружающих плящущих дам и поющего тренера )))

Раньше я ходила в клуб весной — это было 2-3 раза в неделю по 55 минут - оказывается это была капля в море. Что ходила- что нет.Теперь занимаюсь по 2 часа каждый день, может я лихо начала, но это такой заряд сил и радости на весь день, и меньше 2х часов даже не хочется. Час я хожу по дорожке (другие тренажеры я пока боюсь и не очень люблю), и час — в групповом занятии вроде степа, аэробики, танцев, пилатеса, йоги.

И ещё, танцы у нас ведёт афромен, по-моему танец и пластика у него в крови с рождения, а у меня в крови пока булочки и печенья, но ничего, всё не за горами, зато какая радость от процесса : )

Хотела сделать статью для вас про стоки, а мне совсем-совсем некогда сейчас рассказывать про стоки, вожу кисуню Веснушку мою к врачу, она простыла и совсем-совсем заболела, малышка. Капельницу капают, много разных уколов, но она уже на поправку пошла, стала кушать, и спать на спине раскинув лапы как морская звезда )) Завтра вроде бы последняя капельница и нас "выпишут".

Завтра вечером мы едем на море, в наше родное ущелье, к водопаду, соснам, бесконечно тихому берегу, крабам, енотам, родникам и чистым-чистым поющим волнам с дельфинами.

В последнее время я только и хвастаюсь своими успехами на стоках, и совсем не рассказываю, что в упор занимаюсь своим здоровьем вот уже почти 2 месяца. Началось всё в ноябре, у меня стала сильно кружиться голова. Некоторые из вас в курсе моих проблем со спиной. Когда мне было 9 лет я неудачно нырнула в бассейн и сломала позвоночник. Но вы не думайте, что всё было ужасно, что торчали кости и всё такое. Как сказали врачи, я родилась в рубашке. Мне повезло, и последующие годы после травмы я бодро ходила на плаванье, и не смотря на все запреты, занималась волейболом. И только вот совсем недавно напомнила о себе травма детства. От смены моего образа жизни с активного на сидячий (я променяла спорт на рисование), у меня осталось мало сил, появилась быстрая утомляемость, стала часто болеть голова и в ноябре так дико кружиться, что я боялась выйти из дома. И я начала ходить по врачам. Все в один голос мне сказали, что с моей такой травмой и образом жизни (а я сижу за компом побольше 10 часов в день) нужно лелеять позвоночник ВСЮ ЖИЗНЬ!
Это относится ко многим, у кого такой же неактивный образ жизни как у меня сегодня. Кому-то тоже пригодятся выводы, к которым я пришла, вернее я всё это и раньше знала, но моя лень надеялась всё это как-то избежать.

Итак, если у вас сидячая работа, вы мало двигаетесь, как многие из нас, то

1. Нужно забыть про компьюторный стул с колёсиками. Он ОЧЕНЬ вредный. Когда мы долго сидим, то можем не контролировать свою осанку, а также то, как таз и голова смещаются в сторону, относительно всего позвоночника. Таким образом усугубляется искривление, появляются всевозможные зажимы, со всеми вытекающими остеохондрозами, сколиозами, нестабильностью, ортрозами и т.д. Я ещё не выбрала себе нормальный стул, хотела бы спросить у тех, кто в курсе, какой покупать? Все врачи мне сказали, что нужен удобный, с изгибом в районе поясницы, но я ещё не занялась поисками, сижу на обычном советском стуле, и он в 100 раз удобнее того моего стула на колёсах.

2. Если вам лень делать гимнастику ежедневно, как всем обычным ленивцам, вроде меня, то нужно хотя бы раз в час вставать и ходить 5 минут, разгонять застоявшуюся кровь. Честно скажу, мне это очень трудно, если нет таймера. Хочу таймер , чтобы тикал как у Яны Франк с интервалами 45 -15. Кто видел, кто знает, где взять?

Это минимум того, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе.

Если кто-то захочет, то я могу рассказать про упражнения для позвоночника, разовый курс занимает около 25 минут, упражнения очень простые. Мне потребовалось время, чтобы осознать, что это жизненно необходимо делать эту гимнастику постоянно, чтобы она стала образом жизни, пока что я делаю гимнастику 2 недели, и не помню, когда последний раз у меня болела или кружилась голова.

Этот пост я писала около 25 минут. То есть ровно одну гимнастику ) Но я только недавно её сделала. Дома я её делать ленюсь, поэтому хожу в спортзал.

Ещё очень хорошо помогает плаванье, массаж, процедуры разные, но это уже лучше с врачами решать.

Здоровья всем, позаботьтесь о себе!

P.S. В диагностическом центре, где я проходила обследования, на самом входе висит табличка, где огромными буквами написано: 9/10 нашего счастья зависит от здоровья (А. Шопенгауэр)

via madam_marie
Я совсем не знаю как писать такие посты, но я знаю, что среди вас
есть люди которые  все поймут и даже помогут.  У меня есть знакомая
Танюшка Жеглова. Долгое время мы работали с ней в одной  компании
по производству детской одежды. Потом я перешла работать в другую
компанию, а Таня ушла в декретный отпуск...
Прошло 4 года. Из передачи по местному каналу я узнаю, что у Тани в
семье несчастье: её сын Ваня родился с очень редким генетическим заболеванием:
Буллезный эпидермолиз. Таких деток называют бабочками, т.к. их кожа такая же хрупкая
и нежная как крылья бабочек и даже не сильное прикосновение может её травмировать...
Ванюшка чудесный малыш, очень милый, способный и развивается так же как и его сверстники, но
его жизнь далека от счастливого детства, каждый день он вынужден терпеть невероятную боль и
мучительные перевязки. А самое главное то, что уже в таком возрасте мальчик ощутил что такое
быть "не как все". Они с мамой  частенько гуляют одни, потому  что другие мамы при виде Вани
тут же забирают своих детей и бегут с детской площадки. Скажете: кто я такая чтобы осуждать их?
Но если мы будем отворачиваться и не замечать несчастье других, то что нам даст почувствовать
самих себя полноценными людьми? Тогда с какого возраста мы собираемся прививать детям
сострадание и поддержку тех, кто в ней нуждается? Эта болезнь не заразная и абсолютно не опасна,
для тех, кто рядом, даже наоборот-это дети могут нечаянно в игре повредить малыша-бабочку. Но тем
не менее, Ванюшка, как и любой ребенок очень хочет чтобы у него были друзья. Жить с равнодушием
гораздо сложнее, чем с физической болью...

Ванюшке  можно помочь ! Но в России это заболевание не лечится и в данное время его семья собирает
деньги на обследование в немецкой клиники во Фрайбурге. Там могут подобрать лекарства и перевязочные
материалы для того, чтобы малыш не испытывал каждодневную адскую боль и мог расти счастливым.

Мы с madamjuju сделали  БЛОГ , в котором есть вся подробная информация о заболевании и о том,
как можно помочь!

фото via apetahi
Пожилой мужчина с 25-летним сыном вошли в вагон поезда и заняли свои места. Молодой человек сел у окна.

Как только поезд тронулся, он высунул руку в окно, чтобы почувствовать поток воздуха и вдруг восхищённо закричал:
— Папа, видишь, все деревья идут назад! Пожилой мужчина улыбнулся в ответ. Рядом с молодым человеком сидела супружеская пара. Они были немного сконфужены тем, что 25 летний мужчина ведёт себя, как маленький ребёнок.

Внезапно молодой человек снова закричал в восторге:
-Папа, видишь, озеро и животные… Облака едут вместе с поездом!
Пара смущённо наблюдала за странным поведением молодого человека, в котором его отец, казалось, не находил ничего странного.
Пошёл дождь, и капли дождя коснулись руки молодого человека. Он снова переполнился радостью и закрыл глаза. А потом закричал:
— Папа, идёт дождь, вода трогает меня! Видишь, папа?
Желая хоть чем-то помочь, пара, сидящая рядом, спросила пожилого мужчину:
— Почему Вы не отведёте сына в какую-нибудь клинику на консультацию?
Пожилой мужчина ответил:
— Мы только что из клиники. Сегодня мой сын первый раз в жизни обрёл зрение…

Невозможно судить о делах и поступках других людей, не обладая при этом всей полнотой
знаний. Всей полнотой знаний обладает только Бог. Поэтому не судите, да не судимы будете.

Опять попёрло такие узорчики рисовать. А ещё у меня аллергия наверное на мандарины.

картинка из яндекса

Мне сейчас пришло в голову, что лимоны могут быть биологическим оружием. Что первое приходит в голову русскому (а может и не только) человеку при первых симптомах простуды? Да, все мы с вами сразу вспоминаем про лимон. Ведь витамин же Ц. Мне кажется, что лимоны перестали оказывать лечебное воздействие, и в них может таиться дополнительная (ударная) доза простудных вирусов.

Автор фото http://500px.com/Mezanin


Сильно не высыпаюсь, меня тошнит и мутит, когда встаю раньше 10 :(
При этом организму очень комфортно, когда он спит 6-7 часов в день с графиком : лечь в 3-4 утра, проснуться после 10. Вчера проводила эксперимент, легла в 22, разбудилась в 6 - опять всё тот же эффект + голова кружится - это вроде как низкое давление так проявляется? И потом спала до 11. То есть во сколько бы я ни ложилась, проснуться для хорошего самочувствия желательно в 11, поэтому я очень часто ложусь под утро, чтобы больше успеть. Не знаю, как обмануть организм, чтобы войти в человеческий режим.