Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Про порядок и Evernote


картинка отсюда

Разбираю сейчас свой Evernote - глаза боятся (1187 заметок), а руки...тоже боятся )
Больше всего у меня там заметок про стоки, я часто прямо в нём пишу ответы на письма, связанные с ними, копирую туда всякие уроки, вдохновляшки и прям там же пишу статьи для жж.

Обнаружила, что у меня три блокнота, суть которых одна и та же, подчищаю. Но пока не могу придумать систему тегов, чтобы всегда сохранялся порядок. Часто мне внезапно нужно что-то записать, и я, не глядя, в каком это из блокнотов, создаю новую заметку, лишь бы она была у меня на виду - это самый главный разрушитель порядка. Ровно как и сохранение всего "важного" первым делом на рабочий стол.

Пытаюсь снова придумать свой рецепт избавления от кучи куч. Есть ли какой-то основополагающий принцип порядка? Где-то читала, что если делать систему тегов, то надо использовать не больше 10 штук, потому что если их будет больше, то со временем они начнут дублироваться, и в них сложно будет ориентироваться, не задумываясь.

Например, у меня есть несколько заметок с тегом bio, в основном это один и тот же текст с разными вариациями про меня и моё творчество - бывает, надо куда-то отправить свои работы для публикации, и там просят текст "о себе". И эта заметка у меня вечно кочует из блокнота в блокнот, я её часто теряю, и приходится писать этот текст заново. В итоге у меня теперь несколько таких кратеньких описаний. Как их "умно" хранить, чтобы не терять? Не знаю.

Нашла такой странный блокнот за 2012 год с названием "Портфолио в едином стиле", в который скидывала ссылки на портфели с Шаттера, авторы которых придерживались своего стиля во всех-всех работах. Тогда мне, по всей видимости, казалось, что это супер круто, что это один из ключевых признаков продаж на стоках. С любопытством пробежалась по тем ссылкам, не все остались "верны" себе, многих авторов я даже не узнала. И раньше бы я подумала "фи", "как же так", "ужас-ужас", "это же как предательство", а теперь меня это даже радует. Я мысленно ставлю в голове таким "переменчивым" авторам "плюсик", что они не побоялись пойти дальше и попробовать что-то новое. Лишь бы это новое было не каждую вторую картинку ) Способность человека меняться со временем — нормальное и здоровое состояние, признак развития, чего бы это ни касалось — мыслей, стиля ведения блога, и тем более иллюстраций. Только бы вовремя отличать, что развитие это со знаком плюс, а не минус.

(no subject)

1.Часто замечаю на Creative Market, как разные авторы используют мокапы для демонстрации своих работ.
Ну и я решила попробовать, написала автору, разрешили )

Scene2

А вобще я хотела обсудить технический вопрос, как такие штуки научиться делать самим. Нашла несколько уроков, но еще не смотрела.
Как я себе это представляю: сначала нафоткать кучки тематических предметиков вокруг белого листа, а потом в фотошопе исказить при помощи смартобъектов и накладывать поверх этого листа. Как-то так? Кто пробовал, покажите свои результаты: )

Collapse )

2015

Старый Новый Год - отличный повод поздравить вас открыткой, которую я не успела сделать к Новому Году : )
С праздниками вас, друзья! Прекрасного, светлого и доброго года, здоровья и вдохновения! Спасибо всем, что были рядом: )
Что-то я с этими странствиями нашими разучилась писать, так соскучилась уже по вам, столько всего написать хочется, а выразить всё это словами никак не получается, в общем у нас всё хорошо, мы уже дома : )



Collapse )

5 пунктов просто так )

1. Хочу показать несколько новых паттернов )

600_y


Collapse )



2. А ещё у меня случилась первая продажа на spoonflower уиии, перепало мне 1,5$ : )

3. Играюсь в новый сервис для тренировки мозга, там множество всяких техник, направленных на развитие скорости мышления, памяти, гибкости, внимания и тд. Пока бесплатно, но если дать немного денег то включится занятная статистика, которая отслеживает твои сильные и слабые стороны, подсказывает, какие моменты надо подтянуть, вовлекает тебя в состязание с другими участниками. Брат посоветовал, а ещё помог найти

4. сервис на замену гуглридеру inoreader.com -интерфейс выглядит очень похоже, как-то удобнее чем фидли

5. Давненько я не писала статей по стокам. Даже не знаю, про что вам рассказать, вы и так все сами знаете : ) Или есть предложения?)
Многих смущает такая быстрая проверка, а мне так наоборот очень нравится ) Только нарисовал - уже в продаже, очень стимулирует больше работать.

Киев

Фух, мы дома!

В Киеве было хорошо, а по пути домой я простыла, и до сих пор никак не дойду сюда, чтобы рассказать как это было )

Эмоций хоть отбавляй! Сходила на мастер-класс, получила книжку (дочитываю, скоро расскажу), побывала на чайной церемонии, задала все вопросы, которые меня терзали, познакомилась с классными ребятами, обошла пешком весь Киев вдоль и поперк. Фотоотчёт будет наверное уже в следующем посте (я просто в восторге от Киева), а здесь я хочу немного рассказать про встречи с Яной.

IMG_2118

Я очень давно пришла к тому, что хватит уже вариться в собственном соку, хотелось какой-то такой встряски, движухи.

Мастер-класс проходил два дня. Нам много всего рассказывали про иллюстрацию, показывали примеры разных успешных авторов, говорили про журналы, работу с агентами и агентствами и потом про то как все это продать. Потом мы перешли к практике.
Это на стене у входа в аудиторию такая надпись: ) Ну как тут не вдохновиться!
Collapse )


Практика удалась на славу, мы рисовали угадайте что? ) Паттерны! Наверное многим это задание было новым, но я очень его хотела и наверное сама вынудила дать именно его своим навязчивым вопросом про то как рисовать своим почерком и в удовольствие НЕ ТОЛЬКО ЦВЕТОЧКИ. Пока мы рисовали паттерны, все желающие могли задавать наболевшие свои вопросы, их было миллион миллионов, так что все не описать словами.

Наслушавшись про страдания ребят о работе с заказчиками, я забралась в свой стоковый домик и начала дудлить))

Collapse )


Такой получился у меня паттерн " Привет из морских глубин С:" Можно сказать, меня расколдовали от цветочков, спасибо miumau : )

sea5 [Converted]
Можно тут посмотреть мои последние паттерны


Collapse )

Теперь мне хочется продолжения, Варюшка, надеюсь, ты следующая, жди меня : )

10 пунктов просто так

1 Ночью пришла мысль, бестолковый - это бес-толк-овый. Толк - толковать, объяснять, то есть ты толкуешь-толкуешь, а в нём этот толк не оседает. Пустой, лишенный толка, смысла.
Кто знает, английское слово talk (говорить) произошло от нашего слова толк (смысл, разумность чего-либо)?

2 Так жаль те 5 часов, что я проспала. Заметила одну особенность (раза 4 уже так было за последнее время), когда я ложусь в 22, то просыпаюсь в районе 5 утра совсем выспавшаяся. Встаю, иду на кухню попить. И потом глядя на часы 5:23 -такая рань, меня окутывает сном, иду машинально обратно. И потом просыпаюсь уже около 10. Мимо 5 часов. Пять! Сколько можно было бы успеть. Кто встаёт в 5, расскажите про это! Раньше в ложилась в 5, слушала как просыпается всё за окном, восход, громкое пение птиц, и я засыпаю )

3 Как это ни банально, что бы ты ни делал, надо много-много раз повторить, сделать n-oe число подходов, попыток, неудачных попыток, прежде чем что-то получится. Так во всём. В картинках, борщах, спорте, изучении чего угодно. Неудачи, неудачи, много попыток и только потом рост.

Мне очень нравится сейчас на тренировках, прямо азарт. Хотя и попыток сделано не очень много, сплошные неудачи, неудачи, неудачи, а уже замечаются небольшие подвижки. Больше выносливости, сил, желания заниматься.А всего 1,5 месяца прошло. Это ощущение прекрасно. Как будто ты можешь! Можешь! Так хочется запомнить это состояние. Чему бы ты ни хотел научиться, развить в себе, нужно пройти через неудачи. Это неизбежно. И прекрасно.

Хочу велосипед. И кататься на нём, как потеплеет, на йогу. Да, йога вокруг, везде, но я так ещё и не пробовала, а хочу.

4 Не даёт покоя эта картинка, увиденная у Яны



Тут и вышивка есть
3698907290_ef441a140c_z
много тут


5 Песенки, мы под такие тянемся на тренировках

Listen or download Delilah Never Be Another for free on Prostopleer


Listen or download Tinashe Let You Love Me for free on Prostopleer

Не вставляются
Mellowmatix – Full Bright
Stereo Express ft. Ruben Block – Sweet Dreams
Duke Dumont – The Giver (Original Mix)
Hannah Georgas – Enemies (Mathbonus Remix)


9 Дорогие мужчины, поздравляю с вашим праздником, вы прекрасны! Хороших выходных! : )

10 Уехала.

фактурные упражнения

Прошла третья неделя занятий.

На этот раз мы делали фактуры чёрной краской. Задание было показать линиями разные настроения, дать свободу руке, и никаких замыслов чтобы не прослеживалось, в общем волю импровизации и мазюкать. Как я это оказывается люблю, три часа пролетели за пять минут : )





Ныряем под кат )
Collapse )

Ещё сказали не путать фактуры и текстуры. А на английском это одинаково звучит "texture", я в замешательстве )

10 пунктов просто так

теперь я каждую пятницу я пишу 10 пунктов просто так и каждый раз удивляюсь, как быстро прошла неделя.

1. В ленте на фейсбук увидела этот профайл http://www.facebook.com/ap428
Теперь осмысливаю заметки оттуда, где столько всего "в тему" в этот мой жизненный период наведения порядка во всём, работой над организацией времени, концентрации внимания. Понравилась идея 4х картинок обычного дня с описаниями.
.
И про здоровье "У меня теперь очень примитивное, но устраивающее меня отношение к здоровью. Я воспринимаю его как капитал, как сумму денег. Если с ними ничего не делать, просто тратить или держать в ячейке, рано или поздно они либо кончатся, либо их съест инфляция. Если не прилагать усилий и не инвестировать усилия в поддержание хорошей формы, можно потом не удивляться и ни на кого не жаловаться. Это твой выбор. Каждый день просто спрашиваю себя, что я сделал для управления моим портфелем здоровья, какие усилия предпринял, сколько времени инвестировал в столь важный актив..."

2. За всю неделю я только в понедельник утром сделала гимнастику. Вечером получила в глаз и давлю халяву с тех пор. Мне ужасно стыдно и отговорки про глаз не катят.
3. Зато я плаваю по пятницам, уии. Если плыть с закрытыми глазами и представлять землю с высоты птичьего полёта, то можно летать )
4. Вместо чтения запланированных книжек, прохожу видео-тренинг по Иллюстратору. Метод "тыка" отдыхает. Как всегда столько открытий ctrl+ = zoom in! (вы конечно это знали, но я в танке)
5. С понедельника по пятницу я просыпалась в 7 утра и это уже не подвиг, а мой обычный режим.
6. У кошек оказывается от простуды течёт вода из носа.
7. Черепашки ползают по моим страничкам ) И кажется скоро доползаются и я сделаю из них паттерн!
IMG_0017
8. Груша с корицей. Очень вкусно )
9. Каталась на санках. Ходила по замерзшей речке. И представляла, как подо мной плавают рыбы и как им, должно быть, холодно.
10. Разрабатываю инструкции для учеников-рефералов про что, как и сколько. Кажется скоро у нас будут домашние задания, готовьтесь! : )

Поздравляю ♥

Пока я буду собираться с силами и писать итоговый пост, наступит время писать итоги 2012 : ) Обойдусь пока без итогов, хорошо?)
393.03 КБ

Друзья, поздравляю всех вас с праздниками! Пускай вас согревает тепло и внимание людей вокруг, будьте чуточку терпимее и добрее друг к другу! И пусть весь мир вам улыбается! : )
Спасибо, что вы есть! Здоровья и счастья всем! Ура : )
Обнимаю и люблю ♥

про здоровье и вопрос

В последнее время я только и хвастаюсь своими успехами на стоках, и совсем не рассказываю, что в упор занимаюсь своим здоровьем вот уже почти 2 месяца. Началось всё в ноябре, у меня стала сильно кружиться голова. Некоторые из вас в курсе моих проблем со спиной. Когда мне было 9 лет я неудачно нырнула в бассейн и сломала позвоночник. Но вы не думайте, что всё было ужасно, что торчали кости и всё такое. Как сказали врачи, я родилась в рубашке. Мне повезло, и последующие годы после травмы я бодро ходила на плаванье, и не смотря на все запреты, занималась волейболом. И только вот совсем недавно напомнила о себе травма детства. От смены моего образа жизни с активного на сидячий (я променяла спорт на рисование), у меня осталось мало сил, появилась быстрая утомляемость, стала часто болеть голова и в ноябре так дико кружиться, что я боялась выйти из дома. И я начала ходить по врачам. Все в один голос мне сказали, что с моей такой травмой и образом жизни (а я сижу за компом побольше 10 часов в день) нужно лелеять позвоночник ВСЮ ЖИЗНЬ!
Это относится ко многим, у кого такой же неактивный образ жизни как у меня сегодня. Кому-то тоже пригодятся выводы, к которым я пришла, вернее я всё это и раньше знала, но моя лень надеялась всё это как-то избежать.

Итак, если у вас сидячая работа, вы мало двигаетесь, как многие из нас, то

1. Нужно забыть про компьюторный стул с колёсиками. Он ОЧЕНЬ вредный. Когда мы долго сидим, то можем не контролировать свою осанку, а также то, как таз и голова смещаются в сторону, относительно всего позвоночника. Таким образом усугубляется искривление, появляются всевозможные зажимы, со всеми вытекающими остеохондрозами, сколиозами, нестабильностью, ортрозами и т.д. Я ещё не выбрала себе нормальный стул, хотела бы спросить у тех, кто в курсе, какой покупать? Все врачи мне сказали, что нужен удобный, с изгибом в районе поясницы, но я ещё не занялась поисками, сижу на обычном советском стуле, и он в 100 раз удобнее того моего стула на колёсах.

2. Если вам лень делать гимнастику ежедневно, как всем обычным ленивцам, вроде меня, то нужно хотя бы раз в час вставать и ходить 5 минут, разгонять застоявшуюся кровь. Честно скажу, мне это очень трудно, если нет таймера. Хочу таймер , чтобы тикал как у Яны Франк с интервалами 45 -15. Кто видел, кто знает, где взять?

Это минимум того, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе.

Если кто-то захочет, то я могу рассказать про упражнения для позвоночника, разовый курс занимает около 25 минут, упражнения очень простые. Мне потребовалось время, чтобы осознать, что это жизненно необходимо делать эту гимнастику постоянно, чтобы она стала образом жизни, пока что я делаю гимнастику 2 недели, и не помню, когда последний раз у меня болела или кружилась голова.

Этот пост я писала около 25 минут. То есть ровно одну гимнастику ) Но я только недавно её сделала. Дома я её делать ленюсь, поэтому хожу в спортзал.

Ещё очень хорошо помогает плаванье, массаж, процедуры разные, но это уже лучше с врачами решать.

Здоровья всем, позаботьтесь о себе!

P.S. В диагностическом центре, где я проходила обследования, на самом входе висит табличка, где огромными буквами написано: 9/10 нашего счастья зависит от здоровья (А. Шопенгауэр)