Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

размышления

1.Пока шла на тренировку, думала о погоде. Вернее не совсем. Вчера весь день был залит солнцем, мне прямо хотелось всё-всё вокруг, куда только ни попадали солнечные лучи, запомнить, жадно проглотить, я была как пылесос, хотела чтобы всё это солнечное море стало моим, внутри меня. Чуть не кинулась в эту траву )))
Collapse )
А сегодня погода была полной противоположностью вчерашней: с утра дождь сильный-сильный Дорога от дома на спорт в сухую погоду у меня занимает 9 минут - я иду дворами, срезая большие отрезки по тропинкам. А сегодня в дождь я шла почти в 2 раза дольше, размыло мои тропинки, и приходилось идти по длинным и долгим тротуарам.

Если сравнить погоду и настроение, то получится то же самое. Когда у нас хорошее настроение, как солнечная погода, то многое даётся с лёгкостью, никаких преград, быстро и легко. А когда дождь, и мы внутри хмуримся, тучимся, то преграды вырастают из самых неожиданных мест. Хочется научиться равновесию вне зависимости от погоды.

2 Сегодня у меня получилось одно упражнение, которое я почти месяц пыхтела и не могла - у меня никак не выходило держать планку, такую как на картинке, только с подставкой-платформой + боковую с поворотом в сторону на одной руке

А сегодня ураа - 2 подхода с удержанием на 16 счётов )) Зато с отжиманиями я по-прежнему лагаю, даже с коленок)))

А ещё такое отжимание пока не поддается - раз пять и всё

(no subject)

1 А вы знали, что воодушевление и вдохновение — это не одно и то же? )

Воодушевление - повышенное желание что-то делать. Воодушевление - это предступень вдохновения, чуть менее эмоционально яркое состояние.
Вдохновение возникает и развивается из воодушевления.
Если жить с вдохновением постоянно практически невозможно (или нужна превосходная эмоциональная форма и все равно практически невозможно), то воодушевление более долгая эмоция.
С воодушевлением здорово вставать и делать зарядку, с воодушевлением классно работать.
Воодушевление помогает работать без усталости, работать с удовольствием, работать от души. В душе - уверенность - чтобы мы ни делали - у нас обязательно получится! Самая грандиозная идея кажется осуществимой, самая глобальная цель кажется достижимой.
В отличие от вдохновения - воодушевление требует сил значительно меньше, но и не обладает таким созидательным эффектом, как вдохновение.
link

2 Сегодня утром я была так счастлива. Живёт одна бабуля в нашем доме, ей за 90 лет. Я уже про неё писала. Она каждое утро для гимнастики подметает улицу. Она такая светлая и хорошая. Когда я с ней здороваюсь, она всегда с улыбкой приветствует меня в ответ. Когда я её вижу, то не могу просто пройти мимо, меня переполняет восхищение ею. Она говорит, что делает это для того, чтобы "завтра было легче". Она любит жить. Она настоящий борец. Сегодня я ей вручила шоколадку. Это так было нелепо, наверное, но мне так хотелось сделать что-то хорошее для неё.

3 Обдумываю все "за и против" художественного образования, хотелось бы с вами обсудить это в отдельном посте, готовьтесь ) я пока всё взвешиваю и продолжаю ходить на курсы.

4. Новый паттерн

(no subject)


Вот наше видео про поездку в зимний Питер )
Первый опыт таких съемок, на весу камера трясётся, лица смущаются и ещё не привыкли к всевидящему оку камеры, фотографироваться просто- замер и всё, а с видео- нужно постоянно что-то делать, шевелиться ))) Я местами неважно справлялась, но результатом довольна : ) Буду развивать в себе актёрское мастерство.

Засняты наши с ненаглядным movie_go бродилки туда-сюда по Невскому, легендарная Пушкинская 10, фаер-шоу, Кронштадт, самый настоящий хоккей, каким его видят болельщики с трибун, захватывающие катания на ватрушках в Охта-парке с Машиком 1february, прогулка с братом Ильёй и нашей новой подружкой-шпицом Андрианой, и ещё там в конце ролика кусочек, как я рисую свои цветочечки )

И фото версия и рассказ про всё что было )
Мы мало делали фотографий, Collapse )

10 пунктов просто так

1. Хотели приготовить блинов, а накупили всего для пиццы : ) Не знаю, стыдно это или нет, мы взяли покупное тесто и получилась мега-вкусная и тонкая пицца с сочной и начинистой начинкой )
2. Пересматривали фильм "Время", очень нравится иллюстрация метафоры - время-деньги. Начали смотреть русский фильм "Дом" - ещё не досмотрели, красиво снято, и интересно наблюдать быт большой семьи (человек 15), живущей в одном доме, как в старые времена. Сейчас такое очень редко, вся уединяются по своим квартиркам и домам, разъезжаются по разным городам и видятся по праздникам.
3. Третий день делаю всё из списка дел. Поняла важность адекватности в постановке задач. Я обычно планировала столько задач на день, для решения которых требовалась неделя. Меня постоянно угнетал этот план, и я как-то незаметно для себя следовала новому придуманному внутреннему плану дел, и от этого складывалось ощущение, что я топчусь на месте и ничего не делаю. Хочется дальше работать в этом направлении.
4. Ко мне прилетела открыточка от 1february: ) Она такая красивая, волшебная, уютная и добрая ) И конвертик какой, уии! Спасибо, дорогая Маша, так приятно! : )

И пунктом пять заодно кусочек нового узорчика, совсем не успеваю в векторе обводить и очень хочу wacom cintiq
6. У кого есть cintiq? А в Краснодаре? )Так хочу попробовать порисовать.
7.Всю неделю мысли крутились вокруг цитаты "Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему", но это всё в аспекте умалчивания негатива и пустых разговоров. Я честно, не понимаю, зачем пересказывать друг другу страшные, ужасающие новости о людях, которых не знаешь, никогда не видел и не увидишь, о том, как они издеваются над своими детьми, о том, как у тёти какой-то соседки из города Н. случилась страшная болезнь и так далее. Для чего это нужно пересказывать, услышав в новостях по тв, в газетах или на улице? Лучше молчать, если не можешь/собираешься помочь.
8. Этот эксперимент с 10 пунктами просто так по пятницам даёт почувствовать текущее время. От пятницы до пятницы у меня умещается как будто пара дней, невероятно замечать эту сверхскорость даже на таком коротком отрезке в 7 дней.
9. Понравилась статья на Шаттере про тренды ключевых слов http://www.shutterstock.com/buzz/keyword-trends-highlights
10. Скоро выхожу в бассейн. Всё-таки я больше люблю игровой спорт, мне опять скучно и бегать и плавать и делать гимнастику. Или лень. А к волейболу я остыла.

(no subject)

733.44 КБ

Нарисовался ещё один узорище : )

Открыла вчера мой родной Corel, и рисовала в нём всё От и До, всё-таки какой он удобный, дело привычки— страшная сила. Хотя в Илле я раскрашивать люблю ) Так и буду наверное сидеть на двух стульях, хотя воздержание от Корела у меня длилось почти полгода, так и тянет обратно. Я теперь пришла к мысли, что всё это чушь, что Адоб круче, ведь каждая программа обладает своими явными достоинствами и недостатками. Это как делать ремонт одним молотком и отрицать удобство отвёртки или скажем шпателя, и продолжать всё делать молотком )


В общем если бы можно было не есть, не спать, не делать гимнастику, то я бы наверное только и рисовала такие узорчики)
А цветовая гамма эта крепко прилипла, теперь хочется все картинки так раскрашивать.

(no subject)


Пока я вам готовлю обещанные упражнения по гимнастике, я записалась ещё в одну группу по оздоровительной физре ) Нас там гоняют как сидоровых коз!
Сегодня пойду туда второй раз, и постараюсь побольше запомнить и дополнить тот список упражнений, которым собиралась поделиться )

А ещё, Краснодар, кто на ФМР живёт? Давайте вместе бегать!
Бегаю по улицам в районе Тургенева, в 8-9, через день. С остановками, передышками и гимнастикой на стадионе, приём! )

(no subject)

270.56 КБ

Вместо обещанной инструкции по гимнастике получилась новая текстурка )
Но гимнастика тоже будет, скоро, обещаю! Я её делаю с описаниями, где там что должно тянуться-напрягаться, и ещё рисуночки рисую )

Collapse )

про здоровье и вопрос

В последнее время я только и хвастаюсь своими успехами на стоках, и совсем не рассказываю, что в упор занимаюсь своим здоровьем вот уже почти 2 месяца. Началось всё в ноябре, у меня стала сильно кружиться голова. Некоторые из вас в курсе моих проблем со спиной. Когда мне было 9 лет я неудачно нырнула в бассейн и сломала позвоночник. Но вы не думайте, что всё было ужасно, что торчали кости и всё такое. Как сказали врачи, я родилась в рубашке. Мне повезло, и последующие годы после травмы я бодро ходила на плаванье, и не смотря на все запреты, занималась волейболом. И только вот совсем недавно напомнила о себе травма детства. От смены моего образа жизни с активного на сидячий (я променяла спорт на рисование), у меня осталось мало сил, появилась быстрая утомляемость, стала часто болеть голова и в ноябре так дико кружиться, что я боялась выйти из дома. И я начала ходить по врачам. Все в один голос мне сказали, что с моей такой травмой и образом жизни (а я сижу за компом побольше 10 часов в день) нужно лелеять позвоночник ВСЮ ЖИЗНЬ!
Это относится ко многим, у кого такой же неактивный образ жизни как у меня сегодня. Кому-то тоже пригодятся выводы, к которым я пришла, вернее я всё это и раньше знала, но моя лень надеялась всё это как-то избежать.

Итак, если у вас сидячая работа, вы мало двигаетесь, как многие из нас, то

1. Нужно забыть про компьюторный стул с колёсиками. Он ОЧЕНЬ вредный. Когда мы долго сидим, то можем не контролировать свою осанку, а также то, как таз и голова смещаются в сторону, относительно всего позвоночника. Таким образом усугубляется искривление, появляются всевозможные зажимы, со всеми вытекающими остеохондрозами, сколиозами, нестабильностью, ортрозами и т.д. Я ещё не выбрала себе нормальный стул, хотела бы спросить у тех, кто в курсе, какой покупать? Все врачи мне сказали, что нужен удобный, с изгибом в районе поясницы, но я ещё не занялась поисками, сижу на обычном советском стуле, и он в 100 раз удобнее того моего стула на колёсах.

2. Если вам лень делать гимнастику ежедневно, как всем обычным ленивцам, вроде меня, то нужно хотя бы раз в час вставать и ходить 5 минут, разгонять застоявшуюся кровь. Честно скажу, мне это очень трудно, если нет таймера. Хочу таймер , чтобы тикал как у Яны Франк с интервалами 45 -15. Кто видел, кто знает, где взять?

Это минимум того, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе.

Если кто-то захочет, то я могу рассказать про упражнения для позвоночника, разовый курс занимает около 25 минут, упражнения очень простые. Мне потребовалось время, чтобы осознать, что это жизненно необходимо делать эту гимнастику постоянно, чтобы она стала образом жизни, пока что я делаю гимнастику 2 недели, и не помню, когда последний раз у меня болела или кружилась голова.

Этот пост я писала около 25 минут. То есть ровно одну гимнастику ) Но я только недавно её сделала. Дома я её делать ленюсь, поэтому хожу в спортзал.

Ещё очень хорошо помогает плаванье, массаж, процедуры разные, но это уже лучше с врачами решать.

Здоровья всем, позаботьтесь о себе!

P.S. В диагностическом центре, где я проходила обследования, на самом входе висит табличка, где огромными буквами написано: 9/10 нашего счастья зависит от здоровья (А. Шопенгауэр)

жизнь в движении

С сентября возобновляются занятия по плаванью и я решила дополнить их утренними пробежками для большей бодрости. Ну а чтобы бегать было веселее я хочу выбрать маршрут, чтобы бегать не по кругу вокруг стадиона, а по прямой. Вот ищу такую приятную прямую без дорог и светофоров, чтобы бежать минут 40 - час. Краснодар,
где вы бегаете? И ещё хочу сделать наконец себе плэйлист for run only, посоветуйте ритмичной, весёлой музыки, под которую бегать хорошо.

Спасибо.

И ещё одна цветочная текстурка, хоть и за окном вовсю осень, а на моих текстурках это никак не отражается )
Да будет лето С:
Желаю всем тёплого настроения, будьте добрее друг к другу.
327.05 КБ
Collapse )