Ира Марковская (lubov_markov) wrote,
Ира Марковская
lubov_markov

Category:

Про привычки

Есть такая теория, что привычка вырабатывается за 21 день.
Возможно, у некоторых людей действительно так и происходит. Мне для выработки новой полезной привычки требуются месяцы, а чтобы разрушить - какие-то пару дней.

До нашего отъезда, примерно за 2-3 месяца я приучилась каждое утро после завтрака уделять время чтению - 45 минут с таймером, ну вы помните. И стоило поменять привычный график и окружение - я мигом забыла про эту свою привычку. Нет, конечно я не перестала завтракать : ) но когда вокруг тебя новые города - пускаешься в этот круговорот новых впечатлений, и забываешь про всё, что с такими усилиями нарабатывал.

Сегодня утром я решила вернуть эту полезную привычку - сразу после завтрака я не стала проверять почту как обычно, и включать комп, а поставила таймер на 45, открыла книгу и сделала это : ) И после с умиротворением прорисовала 3 часа : )

1500_sketch

1500_2sketch

1500_3sketch

Со спортом никак пока не получается превратить его в привычку.
Зато перестать пить кофе оказалось намного легче, чем я думала.
Раньше я не могла есть овсянку, совсем, а теперь это мой любимый завтрак, надо было просто вспомнить, что я люблю йогурт со злаками, и просто залить овсянку йогуртом, а не варить - чтобы я начала её есть )
Пока на повестке дня отучиться проверять почту сто раз в день, пить больше воды и не забывать про спорт.

А расскажите про свои успехи/провалы с привычками! Какие приёмы помогают?
Tags: my worx, вопрос, марковное
Subscribe

  • мастерская и шторки

    Потихоньку украшаю свой рисовальный уголок ♥ Сегодня у меня в инстаграме разыгрываю такие шторы ♥ https://www.instagram.com/p/B5ciVxopa2F/

  • про совиность

    У меня тут сенсационное открытие, которое я испытала на себе.  Где-то на просторах интернета я прочитала о том, что если не спать в промежуток…

  • Весна, приходи : ) В инстаграме есть видео процесса

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 71 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • мастерская и шторки

    Потихоньку украшаю свой рисовальный уголок ♥ Сегодня у меня в инстаграме разыгрываю такие шторы ♥ https://www.instagram.com/p/B5ciVxopa2F/

  • про совиность

    У меня тут сенсационное открытие, которое я испытала на себе.  Где-то на просторах интернета я прочитала о том, что если не спать в промежуток…

  • Весна, приходи : ) В инстаграме есть видео процесса