November 27th, 2014

Про привычки

Есть такая теория, что привычка вырабатывается за 21 день.
Возможно, у некоторых людей действительно так и происходит. Мне для выработки новой полезной привычки требуются месяцы, а чтобы разрушить - какие-то пару дней.

До нашего отъезда, примерно за 2-3 месяца я приучилась каждое утро после завтрака уделять время чтению - 45 минут с таймером, ну вы помните. И стоило поменять привычный график и окружение - я мигом забыла про эту свою привычку. Нет, конечно я не перестала завтракать : ) но когда вокруг тебя новые города - пускаешься в этот круговорот новых впечатлений, и забываешь про всё, что с такими усилиями нарабатывал.

Сегодня утром я решила вернуть эту полезную привычку - сразу после завтрака я не стала проверять почту как обычно, и включать комп, а поставила таймер на 45, открыла книгу и сделала это : ) И после с умиротворением прорисовала 3 часа : )

1500_sketch

Collapse )

Со спортом никак пока не получается превратить его в привычку.
Зато перестать пить кофе оказалось намного легче, чем я думала.
Раньше я не могла есть овсянку, совсем, а теперь это мой любимый завтрак, надо было просто вспомнить, что я люблю йогурт со злаками, и просто залить овсянку йогуртом, а не варить - чтобы я начала её есть )
Пока на повестке дня отучиться проверять почту сто раз в день, пить больше воды и не забывать про спорт.

А расскажите про свои успехи/провалы с привычками! Какие приёмы помогают?