January 21st, 2014

про чтение

Помните, я вам рассказывала, что заметила, как мало стала в последнее время читать? Всё было примерно так: открываю книгу (обычно это касается литературы нехудожественного плана), читаю страниц 20-40, закрываю. И всё, не хочется больше.
Ни продолжать читать сейчас, ни возвращаться опять к той книге завтра. И я открываю следующую книгу с надеждой погрузиться в неё целиком и снова чуть-чуть читаю и бросаю.
Возможно, это из-за того что раньше я в основном читала художественную литературу, а теперь переключилась на деловую, которая сложнее идёт, либо из-за блуждающей концентрации. Я решила с этим справиться с помощью планирования и таймера, потому что иначе мне ничего не помогает сконцентрироваться на чтении.
Мне нравится, когда люди подводят книжные итоги года — списки книг, прочитанные за год. Сколько новых мыслей можно почерпнуть, если уделять время регулярному чтению, я не хочу проходить мимо этого : )
Я внесла в список пока 20 книг, которые есть под рукой, но со временем он пополнится и дорастёт до 50 и больше. Возможно кому-то это покажется гонкой за количеством, но я не гонюсь прочитать именно 50 книг за год, или читать ровно книгу в неделю — ни больше и ни меньше. Просто хочу втянуться читать регулярно, как это было раньше. И каждый день уделять этому не менее 45 минут. Почему 45? Потому что эти 45 минут несложно выкроить из графика, потому что за 45 минут я читаю в среднем 20-35 страниц, и получается за неделю возможно запросто прочитать среднюю книгу 200-250 страниц. Даже если я не прочитаю 50 книг за год, мне интересно, как далеко я продвинусь, просто читая по 45 минут в день, не перескакивая с пятой книги на десятую. И ещё я бы хотела научиться записывать свои мысли о прочитанном. Я и раньше писала про книги под тегом чтиво, но теперь хочу это делать регулярно )

Итак, вот моя первая книга, прочитанная с таймером : )
1. Парадокс перфекциониста. Тал Бен-Шахар.
400

Две вещи привлекли меня в этой книге — то, что она про перфекционизм, о котором я мало что знаю, и обложка Яны Франк : )
Перфекционисты, я думала, это такие идеальные люди, которые ставят высокие цели, добиваются успеха, за что бы ни брались и не делают ошибок, даже в мелочах у них всегда всё идеально.
Но всё оказалось не совсем так.
Книга начинается со слов: «Последние десять лет я преподаю уроки счастья».
Начало очень настраивает на то, что дальше будет рецепт счастья, но нет )
Перфекционизм долгое время считался видом нервного расстройства, и перфекционистов определяли как «людей, чьи стандарты выходят далеко за пределы досягаемого или разумного, людей, которые изо всех сил упорно и неустанно совершают усилия ради невозможных целей, определяют собственную ценность исключительно категориями продуктивности и успеха». В книге приводится достаточно примеров очень успешных людей, добившихся больших высот, но они не были счастливы, всё им казалось мало. Внутри своей головы они воздвигали всё более и
более высокие цели. Вместо того, чтобы наслаждаться радостью пути, перфекционисты думают лишь о будущем результате и не находятся «здесь и сейчас», они где-то далеко, в
будущем, за горизонтом. И добившись цели они не могут полноценно порадоваться её достижению, они тут же воздвигают новую вершину. Перфекционист никогда не удовлетворён. Он постоянно
ставит себе цели и стандарты, которым (по его представлению) он никогда не соответствует. Перфекционист отвергает реальность и заменяет ее вымышленным миром — миром, в котором нет места неудаче и негативным эмоциям.
Вместо этого нужно научиться радоваться своим достижениям и быть благодарным жизни, соизмерять мечты с реальностью и оценивать по достоинству свои достижения.
На протяжении всей книги перфекционистам противопоставляются оптималисты. Различие между ними состоит в том, что первые отрицают реальность, а оптималисты её принимают. Признавая реальность, они в состоянии вести насыщенный и приносящий удовлетворение образ жизни. Если происходит неудача, оптималист принимает ее как естественный эпизод в жизни и опыт, неразрывно связанный с успехом. В то время как перфекционист считает, что счастливая жизнь — это череда непрерывных успехов, позитивных эмоций и побед.
В книге много упражнений, вопросов, обращенных глубоко внутрь, честно отвечая на которые можно понять причины перфекционизма, пересмотреть своё отношение к целям, неудачам, принять эмоции и разрешить себе быть «слабым» и «неидеальным».
Я поняла что мне стоит меньше ориентироваться на результат и больше ценить текущий процесс. Уже за это я благодарна этой книге.
Ещё когда я задумывала этот проект «50 книг» неделю назад — я уже начинала ориентироваться на результат, но вместо этого теперь просто хочу читать по 45 минут, а сколько книг получится — это мы посмотрим : )