Markovka

Сейчас у меня происходит много внутренней работы, размышлений над разными своими ценностями, смыслами.

И со всех сторон приходят подтверждения, что нужно пересмотреть баланс между движением к целям, когда у меня включается режим "турбовеника" или 10-ая космическая, и я как одержимая начинаю двигаться к ней, и на второй чаше весов - остальные сферы жизни.

Осознала, насколько важно в настоящем моменте быть счастливой, радостной. А двигаясь к цели, я как будто постоянно пребываю будущем, меня как будто нет в "сегодня".

( Collapse )

А у вас как с этим?

Записала урок как рисовать паттерны.
Появилось вдохновение снова вести блог C:
я в инсте
телеграм
вк
Вдруг кто меня потерял, я там ♥

( Collapse )

По рабочему месту можно, наверное, многое понять о человеке и его стиле в рисунках. У меня в мастерской, как и в моих работах — все заполнено разными элементами, картинками, штучками, как в музее ))) что нет свободного места - это еще половина экспозиции по коробкам на балконе, меня это так вдохновляет - окружить себя приятными, дорогими сердцу, памятными деталями из походов, путешествий, любимыми книгами, открытками, поделками детей, особенно когда лучи закатного солнца это все осветят, я замираю и любуюсь, и хочется творить Бывает, на меня найдет желание минимализма, что я это убираю, но каким-то волшебным образом буквально за месяц картина вокруг меня вырастает снова такая же 🙃 я решила, что это не обуздать, что это мне необходимо для творчества ✨
А у вас какой ваш рабочий уголок?)

Завела себе dprofile и с такой ностальгией переношу свои проекты с беханса, перечитываю про рабочие процессы. Например как рисовала для марафона — вроде бы недавно, были в поездке как раз, а уже почти 10 лет прошло! Поразилась, как быстро летит время, и еще раз убедилась, как здорово вести блог, фиксировать свои мысли, события - время так быстро поглощает всё, что без таких заметок в памяти мало что остается

( Collapse )

По мотивам прошлого поста еще из докладов Павла (https://t.me/creativegenerator) понравилось про сравнение клеток мозга и мышечных клеток в контексте стабильности функционирования. Мозг может себе позволить полениться, подепрессовать - в общем устроить такие периоды неэффективности (если рассматривать его работу в контексте творческой деятельности). И если сравнивать его клетки с клетками мышц, то вот что интересно. Из мышечных клеток и мышц в целом самая эффективная - сердечная, она без отдыха функционирует по 70-100 лет. И если присмотреться на ее работу, то выходит, что сердце чередует фазы активной работы с фазами отдыха, не переставая при этом работать. Мне понравилась эта идея, что нужно не вкалывать до изнеможения и потом выпадать из активной жизни на недели и месяцы (я такое несколько раз уже практиковала). А нужно грамотно распределять свои силы, чтобы хватило на долгую дистанцию. Останавливаться до того, как уже выгорел от проекта, и переключать себя на что-то другое ради отдыха (хотя на самом деле ради самого проекта и качества функции своего мозга). Вообще я заметила, что проблема тут не столько в том, что я заставляю себя уработаться на протяжении нескольких недель и лет, и потом выгораю, а в том, что игнорирую или вовсе не чувствую сигналы усталости, потому что загораюсь делом и потом всем сердцем люблю то, чем я занимаюсь и замечаю, что устала, уже слишком поздно, когда уже нет сил и ничего не хочется. У кого тоже так?

Слушаю второй доклад за неделю Павла Колодяжного, и столько глубоких идей, которые очень хочется внедрять, обсуждать, и просто поделиться с вами.

*Например, регулярно занимаясь спортом, не бросая его, вы тренируете силу воли, которую затем можно "расходовать" в любых своих проектах и вообще любой области.

Наконец, я нашла для себя мотивацию для тренировок - проявила усилие- пошла побегать, и таким образом прокачала силу воли. А потом ее применяешь, дорисовывая пятисотый элемент паттерна )

* Модный термин "выгорание" включает более 70 разных состояний начиная от депрессии, отсутствии целей, до невозможности понять свою ценность в проекте, неприятные отношения в коллективе и тд и тп. Важно определить, что именно не нравится в работе, почему "лыжи не едут" и идти с этим к помогающим специалистам- например психологу, коучу.

Сюда же можно отнести лень и прокрастинацию. Мозг неспроста начинает экономить ресурс и лениться, выбирая более простые задачи. И нужно разбираться, почему, не вешая ярлык "лень" - может задача слишком сложная, тогда нужно дробить ее на шаги.

Понравились лайфхаки с помидорро - я раньше так рисовала с такими чередующимися интервалами работы и отдыха по таймеру по 25 -5 минут и тд. - работающий инструмент.

Понравилась мысль что нужно заботиться о своем теле/мозге - в здоровом теле здоровый дух. Если постоянно перетруждаться работая на максимальных оборотах, не давая себе ничего кроме работы,то рано или поздно наступит бунт, наступит этап выгорания.

Еще была такая мысль, что раньше у Павла была "одна ниточка" - работа, он туда вкладывал всего себя, всё своё время и усилия, и когда эта ниточка перегорела - произошел полный упадок, он ощутил, что у него нет ни друзей, ни здоровья, ничего не осталось. Поэтому не держим всё в одной корзине, важно иметь разные другие "ниточки" - Павел бегает марафоны, плавает моржом, путешествует, пишет книгу, выступает с лекциями по разным городам и др.

Важность развития параллельных областей помимо работы. Хоть у нас, у творческих людей, стерта грань между работой и любимым делом, но тем не менее. "Ж*п@ одновременно везде наступить не сможет", когда у вас будет таких 4 ниточки - то если наступит перегорание с одной, останется еще три.

Понравилось сравнение про фермера и лошадь в контексте трудоголизма. Это прям про меня, что я не чувствую усталости до тех пор, пока совсем не упахаюсь.

Так вот, надо представить себя фермером, у которого есть лошадь, и вот вам нужно вспахать поле. Если вы начнете гнать лошадь, чтобы она без остановки пахала и день и ночь без полноценного отдыха, то она вряд ли сможет его вспахать. Короче нужно чередовать эффективную работу с эффективным отдыхом, а под отдыхом понимается переключение на другую активность, которая максимально отлична.

Как у вас дела?:)

Завела себе телеграм, пока там мало всего, но хочу потихоньку восстанавливать мою писательскую практику :)

Всем привет ) Есть тут кто, как вы там? )


Недавно в инстаграме познакомилась с девушкой, которая печатает иллюстрации на блокнотах, открытках, кружках, и среди ее ассортимента есть и мои стоковые работы.

И обычно меня просто вдохновляет применение моих работ в "жизни", а тут меня накрыло волной воспоминаний, как 13 лет назад я занималась точно этим же, только со своими работами )))
( Collapse )

Потихоньку украшаю свой рисовальный уголок ♥

Сегодня у меня в инстаграме разыгрываю такие шторы ♥ https://www.instagram.com/p/B5ciVxopa2F/

У меня тут сенсационное открытие, которое я испытала на себе. 

Где-то на просторах интернета я прочитала о том, что если не спать в промежуток между 00 и 3 часами ночи, то вся информация , что у вас была до того, как вы легли спать, утром будет всё еще так же свежа в памяти, и готовность, желание деятельности в этот период будет иметь такую же силу как до того как вы поспали.

А то что "утро вечера мудренее" - это всё придумали, чтобы нас запутать и чтобы стереть всё нужное из памяти и превратить нас в безвольных амеб (теория заговора, вы уж простите, ага)))

И тут стала вспоминать все свои прорывные периоды в жизни, когда нужно было интенсивно что-то сделать - будь то подготовка к экзамену, написание диплома или самозабвенное потоковое рисование, написание статей по стокам в жж или книги на Амазон.

Все эти вещи, требующие большой концентрации внимания и непрерывного ежедневного труда,  я делала исключительно ночами, а по утрам у меня была настолько сильная мотивация продолжать это всё делать, как будто я и не делала перерыв на сон.

Да, первое время у меня была вялость и усталость, как будто недосып, но потом  я перестраивалась и самочувствие выравнивалось.

Раньше я находила другое объяснение ночной продуктивности, что я сова, или что мне нравится работать в тишине ночью, чтобы никто не отвлекал. 

Но сейчас встретила новую и такую странную теорию, что мозг работает очень активно в промежуток в 00-03 и если не спать в это время, то будет прекрасно работаться. 

А если спишь в этот промежуток, то утром уже нет той свежести памяти и желания делать то, что так хотелось делать вечером, так как во время сна всё это  как бы "обнуляется".

И утром уже не можешь вспомнить, что так сильно хотелось делать накануне и весь энтузиазм пропадает. 
Для меня всё это 100%рвбответ и всё прекрасно в этой теории, кроме выработки мелатонина, которая происходит только во время сна с 00-05.

А у вас как с периодами активности? Когда самое продуктивное время?

На сов и жаворонков рассчитайсь!